क्रिया

आकर्षित कहानियाँ: कहानी समय योग प्रवास

जंगल की किस्से की बातें: योग और कहानी समय को मेल करते हैं।

"स्टोरीटाइम योगा एडवेंचर" एक रचनात्मक गतिविधि है जो कहानी सुनाने को योग के साथ मिलाती है ताकि बच्चों में आत्म-देखभाल की क्षमताएं विकसित हों, सुनने की क्षमताओं को सुधारे और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करे। शुरू करने के लिए, एक विशाल क्षेत्र, योगा मैट या नरम कंबल, और एक बच्चों की कहानी पुस्तक जैसी एक सरल कथा वाली किताब तैयार करें, जैसे कि जंगल में जानवरों की कहानी। बच्चों को एक अच्छी हवा वाले स्थान पर इकट्ठा करें, उन्हें उनके निर्धारित मैट या कंबल पर बैठने के लिए कहें, और चयनित कहानी पुस्तक का परिचय दें। कहानी को उत्साह और इशारों के साथ पढ़ें ताकि उनका ध्यान आकर्षित हो, जिसमें किरदारों या प्लॉट प्वाइंट्स के साथ मेल खाते आसान योगासनों को शामिल करें। उदाहरण के लिए, अगर कहानी में एक शेर है, तो बच्चों को शेर की गर्जना करने और उसकी तरह खिचाव करने के लिए प्रोत्साहित करें। बच्चों को पेड़ आसन, बटरफ्लाई आसन, बिल्ली-गाय खिचाव, और बाल आसन जैसे हल्के योगासनों के माध्यम से ले जाएं, हर आसन को कहानी के किसी हिस्से से जोड़ें। सुनिश्चित करें कि हर बच्चे को शामिल होने और अपने आप को गतिविधि और रचनात्मकता के माध्यम से व्यक्त करने का मौका मिलता है। सत्र को समाप्त करने के लिए कहानी को समूहिक रूप से संक्षेपित करें और बच्चों को अपने पसंदीदा पल और आसन साझा करने की अनुमति दें। सुरक्षा उपाय में हल्के और उम्र-अनुकूल आसन का उपयोग करना, बच्चों की निगरानी को कड़ी नजर से रखना जिससे दुर्घटनाएँ न हों, और ऐसे आसनों से बचें जो मांसपेशियों या जोड़ों को तनाव दे सकते हैं। यह गतिविधि न केवल आत्म-देखभाल और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करती है बल्कि सुनने की क्षमताओं और रचनात्मकता को एक मजेदार और इंटरैक्टिव तरीके से बढ़ावा देती है, जो बच्चों के लिए एक जीवंत और स्वस्थ शिक्षा वातावरण को आनंदित करने और उनके साथीजनों से जुड़ने की संभावना को बढ़ाती है।"

बच्चों की उम्र: 2–2.5 साल

क्रिया काल: 5 – 15 मिनट

विकासात्मक क्षेत्र:

स्व-देखभाल कौशल

शैक्षिक क्षेत्र:

श्रेणियाँ:

एकल गतिविधियाँ

निर्देश

गतिविधि के लिए तैयारी करें जहाँ योगा मैट या नरम कंबल को एक वृत्त में व्यवस्थित करके एक स्पष्ट स्थान बनाएं। एक बच्चों की कहानी किताब तैयार रखें जिसमें एक सरल कथा हो, जैसे जंगली जानवरों की थीम वाली किताब।

बच्चों को एक अच्छी हवा वाले क्षेत्र में इकट्ठा करें और उन्हें उनके निर्धारित मैट या कंबल पर बैठने के लिए आमंत्रित करें।
उत्साह के साथ किताब का परिचय दें और उसे पढ़कर बच्चों को जुटाव बनाए रखने के लिए व्यक्तिगत ध्वनियों और इशारों का उपयोग करें।
कहानी सुनाते समय, कहाने में वर्णित पात्रों या घटनाओं से संबंधित सरल योग आसनों को शामिल करें।
उदाहरण के लिए, अगर कहानी में एक शेर है, तो बच्चों को शेर की तरह गर्जना और खिचने के लिए प्रोत्साहित करें।
बच्चों को पेड़ आसन, तितली आसन, बिल-गाय खिचना और बाल आसन जैसे हल्के योग आसन कराएं, हर आसन को कहाने के किसी हिस्से से जोड़ें।
हर बच्चे को भाग लेने और अपने आप को गतिविधि के माध्यम से अभिव्यक्त करने का मौका मिले इसे सुनिश्चित करें।
कहानी का सार साथ मिलकर संक्षेपित करें और बच्चों को गतिविधि से उनके पसंदीदा हिस्सों और आसनों को साझा करने की अनुमति दें।

गतिविधि के बाद, बच्चों की भागीदारी का जश्न मनाकर उनकी रचनात्मकता, कहानी सुनाने और योग आसनों की प्रशंसा करें। उन्हें व्यक्त करने के लिए प्रोत्साहित करें कि सत्र के दौरान उन्हें कैसा लगा और उन्हें सबसे ज्यादा क्या पसंद आया। यह प्रतिबिंबन समय कहानी सुनाने, योग और कल्पनाशील खेल के बीच संबंध को मजबूत करने में मदद कर सकता है, बच्चों में एक सम्पन्नता और खुशी की भावना को बढ़ावा देता है।

सुरक्षा सुझाव

शारीरिक जोखिम:
- योगा मैट या कंबल को गैर-स्लिप बनाए रखें ताकि बच्चे आसन करते समय न स्लिप हों या गिरें।
- छोटे बच्चों के मांसपेशियों या जोड़ों को तनाव न देने वाले जटिल या उन्नत योग आसन से बचें।
- आसन के दौरान सही ढंग और संरेखण को प्रोत्साहित करें ताकि किसी भी संभावित चोट को रोका जा सके।
- बच्चों को ट्रिप होने की संभावना वाले किसी भी तीखे वस्तुओं या बाधाओं से स्पष्ट रखें।
भावनात्मक जोखिम:
- बच्चों की आराम की स्तरों का ध्यान रखें और उन्हें उन आसनों से बाहर निकलने की अनुमति दें जिन्हें वे सहज महसूस नहीं कर रहे हों।
- डरावनी या तीव्र कहानियों का उपयोग न करें जो संवेदनशील बच्चों में भय या चिंता को उत्पन्न कर सकती है।
- सकारात्मक प्रोत्साहन को बढ़ावा दें और एक समर्थनशील वातावरण बनाएं जहां बच्चे अपने विचार व्यक्त करने के लिए सुरक्षित महसूस करें।
पर्यावरणिक जोखिम:
- शारीरिक गतिविधि के दौरान गर्मी से बचने के लिए क्षेत्र को अच्छे से हवादार बनाए रखें।
- बच्चों को प्रभावित कर सकने वाले किसी भी एलर्जन या खतरों की जांच करें जो संवेदनशीलता या एलर्जी वाले बच्चों को प्रभावित कर सकते हैं।
- छोटी दुर्घटनाओं या चोटों के मामले में तत्काल उपलब्ध पहली सहायता किट रखें।

चेतावनियाँ

यहाँ कुछ सुरक्षा संबंधित विचार हैं इस गतिविधि के लिए:

सुनिश्चित करें कि योग आसन आयु-उपयुक्त और हल्के हों ताकि मांसपेशियों या जोड़ों पर कोई तनाव न आए।
गतिविधि के दौरान बच्चों का निगरानी करें ताकि दुर्घटनाएँ या गिरावट से बचा जा सके, खासकर जब आसनों के बीच बदलाव हो।
ध्यान दें कि बच्चों के पास किसी भी शारीरिक सीमाएँ या विशेष आवश्यकताएँ हो सकती हैं, आसनों को अनुकूलित करके उनकी सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करें।
अत्यधिक परिश्रम या थकान पर ध्यान दें, विश्राम और पानी की तरह की संभावित तनाव को रोकने के लिए प्रोत्साहित करें।
एक पैर पर संतुलन के साथ खड़े होने या युवा बच्चों के लिए चुनौतीपूर्ण होने वाले जटिल गतिविधियों को शामिल करने से बचें।
तेज वस्तुओं, चिकनी सतहों या बाधाएँ जैसे किसी भी संभावित खतरों के लिए स्थान की जाँच करें जो ट्रिप या गिरावट का कारण बन सकते हैं।
बच्चों के पास किसी भी एलर्जी या इंद्रिय संवेदनशीलता का ध्यान रखें, सभी सहभागियों के लिए एक सुरक्षित और समावेशी वातावरण सुनिश्चित करें।

प्राथमिक चिकित्सा सुझाव

यह सुनिश्चित करें कि बच्चे बिना जूते हों या नॉन-स्लिप जर्सी पहने हों ताकि योगासन करते समय फिसलन न हो।
पहली सहायता किट को तत्काल उपलब्ध रखें जिसमें बैंडेज, एंटीसेप्टिक वाइप्स, डिस्पोजेबल दस्ताने, और तुरंत ठंडा पैक जैसी सामग्री हो।
अगर कोई बच्चा गिर जाए या छोटी चोट या काट की शिकायत करे, तो शांति से वाइप से घाव साफ करें और यदि आवश्यक हो तो बैंडेज लगाएं।
आसन करते समय असहजता के लक्षणों के लिए ध्यान दें और बच्चों को किसी भी दर्द या असामान्य अनुभूतियों की सूचना तुरंत देने की प्रोत्साहना दें।
अगर किसी बच्चे को मांसपेशियों में दर्द या खिंचाव महसूस होता है, तो उन्हें धीरे से एक सुखद बैठे हुए स्थिति में ले जाएं और प्रभावित क्षेत्र पर 15-20 मिनट के लिए एक कपड़े में लपेटे हुए ठंडा पैक लगाएं।
अगर किसी बच्चे को चक्कर आने या सिर चकराने की शिकायत हो, तो उन्हें एक शांत क्षेत्र में बैठने या लेटने दें, पानी पिलाएं, और उनकी स्थिति को ध्यान से मॉनिटर करें। यदि लक्षण बने रहते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें।
अगर किसी बच्चे को एलर्जी के प्रतिक्रियाएँ दिखाई देती हैं (जैसे दाने, खुजली, या सूजन), तो जानी गई एलर्जी की जांच करें और पहली सहायता किट में उपलब्ध किसी भी आवश्यक एलर्जी उपचार को दें।

लक्ष्य

इस गतिविधि में भाग लेना बच्चे के विभिन्न पहलुओं का समर्थन करता है:

मानसिक विकास:
- कहानी सुनाने के माध्यम से सुनने की समझ कौशल को बढ़ावा देता है।
- योग के आसनों को कहानी से जोड़कर कल्पना और रचनात्मकता को प्रोत्साहित करता है।
शारीरिक विकास:
- योग के आसनों के माध्यम से शारीरिक गतिविधि और बड़े पेशी कौशलों को प्रोत्साहित करता है।
- शरीर की जागरूकता और समन्वय को बेहतर बनाता है।
भावनात्मक विकास:
- विश्राम तकनीकों को परिचय कराकर आत्म-देखभाल कौशलों को पोषित करता है।
- गतिविधि के माध्यम से आत्म-अभिव्यक्ति और आत्म-विश्वास को प्रोत्साहित करता है।
सामाजिक विकास:
- समूह में सामाजिक बातचीत और सहयोग को बढ़ावा देता है।
- साथियों के बीच समुदाय और बंधन का भाव प्रोत्साहित करता है।

सामग्री

इस गतिविधि के लिए आवश्यक सामग्री

यह गतिविधि निम्नलिखित सामग्रियों की आवश्यकता है:

बच्चों के लिए बैठने और चलने के लिए स्पष्ट जगह
प्रत्येक बच्चे के लिए योगा मैट या नरम कंबल
एक सरल कथा वाली बच्चों की किताब (जैसे, जंगल में जानवर)
गतिविधि के लिए अच्छी हवा वाला क्षेत्र
वैकल्पिक: अतिरिक्त सुविधा के लिए नरम तकिये
वैकल्पिक: कहानी से संबंधित दृश्य सहायक या चित्र
वैकल्पिक: कहानी सुनाने के अनुभव को बढ़ाने के लिए बैकग्राउंड संगीत
वैकल्पिक: कहानी को जीवंत करने के लिए स्टफ्ड जानवर जैसे छोटे प्रोप्स
वैकल्पिक: गतिविधि के दौरान जल संरक्षण के लिए पानी की बोतलें
वैकल्पिक: बच्चों के गतिविधि के दौरान चलन और अभिव्यक्ति को कैप्चर करने के लिए कैमरा या रिकॉर्डिंग डिवाइस

परिवर्तन

यहाँ कुछ रचनात्मक परिवर्तन हैं गतिविधि के लिए:

थीम एडवेंचर: प्रत्येक सत्र के लिए एक विभिन्न थीम चुनें, जैसे बाह्य अंतरिक्ष, अंडरवॉटर एक्सप्लोरेशन, या एक जादुई जंगल। चुने गए थीम के साथ संगत कहानी पुस्तकें और उससे मेल खाते योगाआसनों का चयन करें ताकि बच्चों की कल्पना और रचनात्मकता को प्रेरित करें।
साथी आसन: बच्चों को साथी योग आसनों के लिए जोड़ें जो सहयोग और संचार की आवश्यकता होती है। उन्हें एक साथ काम करने के लिए प्रेरित करें ताकि वे कहानी के तत्वों को प्रस्तुत करने वाले आकृतियों या क्रम सृजित कर सकें। यह परिवर्तन सामाजिक कौशल और टीमवर्क को बढ़ावा देता है जबकि गतिविधि के शारीरिक पहलू को बढ़ावा देता है।
सेंसरी कहानी समय: शांति देने वाली संगीत, सुगंधित मोमबत्तियाँ, या टेक्सचर्ड मैट जैसे संवेदनशील तत्वों को एक संवेदनशील अनुभव बनाने के लिए कहानी सुनाने और योग सत्र के दौरान मिलाएं। संवेदनात्मक प्रेरणा बच्चों को ध्यान केंद्रित करने, विश्राम करने, और गतिविधि में और गहराई से जुड़ने में मदद कर सकती है।
अवरोधक कोर्स एडवेंचर: जहाँ बच्चे कहानी से प्रेरित योग आसनों के माध्यम से नेविगेट करते हैं, उस स्थान को एक अवरोधक कोर्स में परिवर्तित करें। विभिन्न आसनों या चुनौतियों के साथ स्टेशन सेट करें जो कथा से संबंधित हों, बच्चों को उनके शरीर और रचनात्मकता का उपयोग करके कोर्स के माध्यम से आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करें।

लाभ

यह गतिविधि आपके बच्चे के विकास का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई है जो निम्नलिखित मुख्य शिक्षा और विकास के क्षेत्रों में होती है। नीचे दिए गए प्रत्येक क्षेत्र के बारे में और इसके योगदान के बारे में अधिक जानें:

पढ़ना और कहानी सुनाना

पढ़ना और कहानी सुनाना भाषा विकास, कल्पना और समझ कौशल को बढ़ावा देता है। इस क्षेत्र में किताबों के संपर्क में आना, कहानियाँ सुनना और रचनात्मक वर्णन शामिल हैं। कहानी सुनाना भावनात्मक बुद्धिमत्ता, सांस्कृतिक समझ और साहित्य के प्रति आजीवन प्रेम को मजबूत करता है।

स्व-देखभाल कौशल

स्व-देखभाल कौशल में दैनिक कार्यों को स्वतंत्र रूप से करने की क्षमता शामिल होती है, जैसे कि कपड़े पहनना, संवारना, खाना और स्वच्छता। स्व-देखभाल क्षमताओं का विकास आत्मविश्वास, जिम्मेदारी और स्वतंत्रता को बढ़ाने में मदद करता है, जो एक बच्चे के समग्र विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।

खेल और शारीरिक गतिविधियाँ

खेल और शारीरिक गतिविधियाँ बच्चों के स्वास्थ्य और विकास के लिए आवश्यक हैं। शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने से मोटर कौशल, समन्वय और ताकत में सुधार होता है। इसमें दौड़ना, कूदना, टीम खेल और संतुलन अभ्यास जैसी गतिविधियाँ शामिल हैं। खेलों में भागीदारी अनुशासन, टीमवर्क और दृढ़ता सिखाती है, एक स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली को बढ़ावा देती है।

माता-पिता सुझाव

1. एक स्वागतमय वातावरण बनाएं:

बच्चों के लिए एक आरामदायक और आमंत्रित स्थान तैयार करें, जहाँ उनके अपने चटाई या कंबल हों, जो समुदाय और भागीदारी की भावना को बढ़ावा देने के लिए एक वृत्त में लगे।

2. कहानी सुनाकर जुड़ाएं:

कहानी सुनते समay व्यक्तिगत ध्वनि और इशारों का उपयोग करें, ताकि उनका ध्यान आकर्षित हो और कथा को जीवंत बनाएं, जिससे उनकी सुनने की समझ में सुधार हो।

3. भागीदारी को प्रोत्साहित करें:

कहानी से जुड़े सरल और समावेशी योग आसन प्रदान करके हर बच्चे को भाग लेने का मौका दें, जिससे उन्हें अपने आप को गति और कल्पना के माध्यम से व्यक्त करने की स्वतंत्रता मिले।

4. सुरक्षा को प्राथमिकता दें:

किसी भी मांसपेशियों या जोड़ों के दर्द से बचने के लिए उम्र के अनुकूल और कोमल आसन चुनें, गतिविधि के दौरान बच्चों की निगरानी मजबूत करें, और आवश्यकतानुसार संशोधन प्रदान करने के लिए तैयार रहें।

5. परिचय और साझा करने को बढ़ावा दें:

कहानी को सारांशित करके सत्र को समाप्त करें और बच्चों को उनके पसंदीदा हिस्सों और आसनों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें, जिससे समूह के बीच एकाग्रता और बंधन की भावना को बढ़ावा मिले।