क्रिया

संचार में आवेग: मजेदार फिटनेस डाइस गेम

स्वास्थ्य और मनोरंजन के लिए घुमक्कड़ फिटनेस: बच्चों के लिए एक खिलौनेदानी गतिविधि

अपने छोटे बच्चों को फन फिटनेस डाइस गेम से परिचित कराएं, जो 36 से 48 महीने की आयु के बच्चों के लिए खेल कौशल, सामाजिक बंधन, शारीरिक गतिविधि, और स्थानिक जागरूकता को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको एक बड़े फोम डाइस, फिटनेस फ्लैशकार्ड्स जैसे एक्सरसाइज़ के साथ और एक स्पष्ट खेल क्षेत्र की आवश्यकता है। बच्चों को डाइस रोल करने, एक्सरसाइज़ से मिलान करने, और क्रियाएँ करने के लिए गाइड करें, और सक्रिय रहने और मज़े करते हुए टीमवर्क और गतिविधि के बारे में सीखते रहें। सुनिश्चित करें कि एक सुरक्षित वातावरण बनाएं, नियमों को स्पष्ट रूप से समझाएं, और हर बच्च को भाग लेने और अपने दोस्तों का समर्थन करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह इंटरैक्टिव गेम न केवल शारीरिक विकास को प्रोत्साहित करता है बल्कि एक जीवंत और आकर्षक तरीके से सामाजिक वार्तालाप और सहकारी खेल को भी बढ़ावा देता है। इस गतिविधि के माध्यम से बच्चे साथ में रोल करते हुए, गति में आते हुए, और एक साथ बढ़ते हुए उत्साह में शामिल हों।

बच्चों की उम्र: 3–4 साल

क्रिया काल: 10 – 15 मिनट

विकासात्मक क्षेत्र:

शैक्षिक क्षेत्र:

श्रेणियाँ:

सामाजिक और इंटरैक्टिव गतिविधियाँ

निर्देश

मजेदार फिटनेस डाइस गेम के लिए तैयारी करें जिसके लिए एक सुरक्षित खेल क्षेत्र सेट करें और फोम डाइस और फिटनेस फ्लैशकार्ड को पहुंचने के लिए रखें। बच्चों को इकट्ठा करें और खेल के नियम समझाएं, उन्हें दिखाएं कि डाइस को कैसे रोल करना है और इसे फिटनेस फ्लैशकार्ड पर दिखाए गए गतिविधियों से मिलान करना है।

कदम 1: कोई बाधा न होने वाले एक सुरक्षित खेल क्षेत्र बनाएं।
कदम 2: फोम डाइस और फिटनेस फ्लैशकार्ड केंद्र में रखें।
कदम 3: बच्चों को इकट्ठा करें और खेल के नियम स्पष्ट रूप से समझाएं।
कदम 4: डाइस को कैसे रोल करना है और इसे फिटनेस गतिविधियों से मिलान करना दिखाएं।

सेटअप और निर्देश स्पष्ट होने पर, प्रत्येक बच्चे को डाइस रोल करने और संबंधित फिटनेस गतिविधि को करने का मौका दें। उन्हें एक-दूसरे के लिए उत्साहित करें और सुनिश्चित करें कि हर किसी को भाग लेने का मौका मिलता है।

कदम 1: प्रत्येक बच्चे को डाइस रोल करने का मौका दें।
कदम 2: रोल किए गए नंबर के साथ मेल खाती फिटनेस गतिविधि करें।
कदम 3: बच्चों के बीच उत्साह और सकारात्मक पुनरावृत्ति को प्रोत्साहित करें।
कदम 4: सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बच्चे को भाग लेने और खेल का आनंद लेने का मौका मिलता है।

यह खेल केवल शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करता है बल्कि बच्चों को बारी लेने और खेल का आनंद लेने के बारे में भी सिखाता है। सुरक्षा बनाए रखने और खेल क्षेत्र को खतरों से मुक्त रखने के लिए ध्यान से निगरानी करना न भूलें।

जब गतिविधि समाप्त होती है, तो बच्चों के भागीदारी और उत्साह की प्रशंसा करें। आप उनके प्रयासों की प्रशंसा कर सकते हैं, प्रत्येक बच्चे के साथ हाई-फाइव कर सकते हैं, या उनकी भागीदारी और ऊर्जा को स्वीकार करने के लिए एक समूह उत्साह कर सकते हैं।

सुरक्षा सुझाव

शारीरिक जोखिम:
- बच्चे शारीरिक गतिविधियों में लगे रहते हुए खेल क्षेत्र में आधारभूत विघ्नों पर गिर सकते हैं।
- एक फोम डाइस का उपयोग खतरा पैदा कर सकता है अगर यह टूट जाता है या छोटे टुकड़े निकल जाते हैं।
- जम्पिंग जैक्स जैसी फिटनेस गतिविधियों करने से बच्चों के बीच दुर्घटनात्मक टक्करें हो सकती हैं।
- खेल के शारीरिक मांगों के साथ कदम मिलाने की कोशिश करते समय बच्चे अधिक मेहनत कर सकते हैं।
भावनात्मक जोखिम:
- यदि किसी विशेष फिटनेस गतिविधि को करने में असमर्थ होने की स्थिति आए, तो बच्चे अकेले या उदास महसूस कर सकते हैं।
- खेल के दौरान प्रतिस्पर्धा किसी बच्चे में निराशा या निराशा की भावनाएं पैदा कर सकती हैं।
पर्यावरणिक जोखिम:
- यह सुनिश्चित करें कि खेल क्षेत्र में कोई तेज वस्तुएँ, चिकनी सतहें या किसी भी अन्य संभावित खतरे से मुक्त हो।
- गतिविधि के दौरान बच्चों को किसी एलर्जन से संपर्क में आने वाली किसी भी वस्तु के लिए जांचें।

सुरक्षा युक्तियाँ:

खेल क्षेत्र को साफ करें: दुर्घटनाओं से बचाव के लिए खेल क्षेत्र से किसी भी आधारभूत विघ्न, तेज वस्तुएँ या चिकनी सतहें हटा दें।
नरम फोम डाइस का उपयोग करें: यह सुनिश्चित करें कि डाइस नरम सामग्री से बना है ताकि दुर्घटना के मामले में चोट न हो।
निरंतर निगरानी को बदलें: खेल की निगरानी के लिए वयस्क बच्चों को बदलते रहने की अनुमति दें ताकि सभी बच्चे सुरक्षित और लिप्त रहें।
साझेदारी को प्रोत्साहित करें: बच्चों के बीच प्रतिस्पर्धा से संबंधित तनाव को कम करने और एक सकारात्मक वातावरण को बढ़ावा देने के लिए साझेदारी को प्रोत्साहित करें।
गतिविधियों को संशोधित करें: बच्चों की क्षमताओं के आधार पर फिटनेस गतिविधियों को संशोधित करने के लिए तैयार रहें ताकि निराशा को रोकने और सभी भागीदारों के लिए समावेश सुनिश्चित करने में सहायक हो।
पानी का सेवन कराएं: खेल के दौरान पानी की छुट्टी देकर डिहाइड्रेशन से बचाव करें और स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करें।

चेतावनियाँ

क्रियाकलाप के लिए चेतावनियाँ और सावधानियाँ:

शारीरिक गतिविधियों के दौरान हादसों से बचाव के लिए करीबी निगरानी सुनिश्चित करें।
खेल के दौरान किसी भी चोट के जोखिम को रोकने के लिए एक फोम डाइस का उपयोग करें।
गिरावट या टकराव को रोकने के लिए खेल क्षेत्र को किसी भी बाधाओं या खतरों से साफ करें।
क्रियाकलाप के दौरान बच्चों में अत्यधिक परिश्रम या थकान के लक्षणों का ध्यान रखें।
खेल में उपयोग किए जाने वाले सामग्रियों जैसे फोम के प्रति किसी भी एलर्जी का ध्यान रखें।
खेल के दौरान बच्चों में असंतोष या अत्यधिक प्रेरणा के लक्षणों का मॉनिटरिंग करें।
चोट या चोट के जोखिम से बचाव के लिए फिटनेस गतिविधियों का कार्यान्वयन करते समय व्यक्तिगत शारीरिक क्षमताओं का ध्यान रखें।

प्राथमिक चिकित्सा सुझाव

यह सुनिश्चित करें कि खिलने का क्षेत्र किसी भी तेज वस्तुओं, गिरने का खतरा या बाधाएँ से मुक्त हैं जिनमें बच्चे गिर सकते हैं। चिकित्सा क्रियावली के दौरान चोटों से बचाव के लिए जगह साफ करें।
छोटी कटौती या घाव के लिए तत्काल प्राथमिक चिकित्सा पैक उपलब्ध कराकर तैयार रहें। पैक में बैंडेज, एंटीसेप्टिक वाइप्स और एडहीसिव टेप शामिल होना चाहिए ताकि किसी भी छोटे घाव को त्वरित रूप से संभाला जा सके।
अगर किसी बच्चे को गिरने के बाद छोटी चोट या घाव होता है, तो शांति से वाइप से घाव को साफ करें, यदि आवश्यक हो तो बैंडेज लगाएं और बच्चे को शांत रखने के लिए साहस दें।
क्रियावली के दौरान बच्चे एक-दूसरे से अनजाने में टकरा सकते हैं। अगर टक्कर होती है और किसी बच्चे को दर्द की शिकायत हो या चोट के लक्षण दिखाएं, तो सूजन या घाव की जांच करें। ठंडा कम्प्रेस जो कपड़े में लपेटा हो हो तकलीफ को कम करने और क्षेत्र को शांत करने के लिए लगाएं।
बच्चे अत्यधिक उत्साहित हो सकते हैं और खिलने के क्षेत्र में दौड़ने लग सकते हैं। अगर कोई बच्चा गिर जाता है, तो स्थिति का मूल्यांकन करें। बच्चे को सांत्वना दें, किसी भी घाव की जांच करें, और आवश्यक हो तो बैंडेज लगाएं। बच्चे को कुछ समय के लिए आराम करने के लिए प्रोत्साहित करें पहले गतिविधि को फिर से जारी करने के लिए।
कुछ बच्चों को गतिविधि में उपयोग होने वाले सामग्रियों जैसे फोम डाइस में लेटेक्स की एलर्जी हो सकती है। उन बच्चों की जानकारी होनी चाहिए जो भाग लेने वाले हैं और एलर्जी के उपयुक्त इलाज को उपलब्ध रखें यदि प्रतिक्रिया हो।
अगर कोई गंभीर चोट जैसे खिचाव या टूट हो, तो बच्चे को हिलाने न दें। उन्हें शांत रखें, तुरंत चिकित्सा सहायता के लिए कॉल करें, और पेशेवर सहायता आने तक साहस दें।

लक्ष्य

क्रियाकलाप में भाग लेने से बच्चे के विकास के विभिन्न पहलुओं का समर्थन होता है:

मानसिक विकास:
- गतिविधि के माध्यम से समय और स्थान की समझ को बढ़ावा मिलता है।
- फिटनेस व्यायाम का चयन करने और करने के समय निर्णय लेने के कौशल का विकसित होता है।
शारीरिक विकास:
- जम्पिंग जैक्स और टोए टचेस जैसी क्रियाओं के माध्यम से बड़े पेशी कौशल को सुधारता है।
- शारीरिक फिटनेस और सक्रिय खेल को बढ़ावा देता है।
भावनात्मक विकास:
- भागीदारी और सफलता के माध्यम से सकारात्मक आत्मसम्मान को प्रोत्साहित करता है।
- सहयोग और टीमवर्क को बढ़ावा देता है, साथ ही सहभागियों के लिए उत्साह दिखाकर।
सामाजिक विकास:
- बारी बारी से और साथ में खेलने के माध्यम से सामाजिक बातचीत को बढ़ावा मिलता है।
- नियमों की स्पष्टीकरण और क्रियाओं का प्रदर्शन कराकर संवाद कौशल का विकसित होता है।

सामग्री

इस गतिविधि के लिए आवश्यक सामग्री

इस गतिविधि के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता है:

बड़े फोम डाइस
स्पष्ट खेल क्षेत्र
फिटनेस फ्लैशकार्ड जिसमें गतिविधियाँ हों (उदाहरण: जंपिंग जैक्स, टोए टचेस)
सुरक्षित खेल क्षेत्र
बच्चे भाग लेने के लिए
सुरक्षा के लिए निगरानी
बच्चों के लिए उत्साहित करने वाली प्रोत्साहन
बाधामुक्त खेल क्षेत्र
वैकल्पिक: पृष्ठभूमि संगीत के लिए संगीत प्लेयर
वैकल्पिक: गतिविधि की अवधि को ट्रैक करने के लिए टाइमर
वैकल्पिक: बच्चों के लिए स्टिकर या छोटे पुरस्कार

परिवर्तन

परिवर्तन 1:

फिटनेस फ्लैशकार्ड का उपयोग करने की बजाय, रंगीन पेपर प्लेट पर विभिन्न फिटनेस गतिविधियों को लिखें। प्रत्येक बच्चा पासा फेंकता है और प्लेट पर लिखी गई गतिविधि को करता है जो नंबर से मेल खाती है।

परिवर्तन 2:

एक सहकारी तत्व शामिल करें जिसमें बच्चे जोड़ों में काम करें। जब एक बच्चा पासा फेंकता है, तो उनका साथी उनके साथ फिटनेस गतिविधि को साथ में करता है। यह साझेदारी और सामाजिक बातचीत को प्रोत्साहित करता है।

परिवर्तन 3:

उन बच्चों के लिए जिन्हें अतिरिक्त समर्थन की आवश्यकता हो सकती है, प्रत्येक फिटनेस गतिविधि की चित्रों के साथ एक दृश्यात्मक कार्यक्रम बनाएं। पासा फेंकने के बाद, वे अगली कौन सी गतिविधि करनी है यह देखने के लिए कार्यक्रम पर नजर डाल सकते हैं।

परिवर्तन 4:

खेल में संगीत को शामिल करके एक रचनात्मक मोड़ जोड़ें। बच्चों को फिटनेस गतिविधियों को करते समय उत्साही धुन बजाएं। उन्हें ताल पर हिलने के लिए प्रोत्साहित करें और बारी के बीच एक डांस पार्टी रखें।

लाभ

यह गतिविधि आपके बच्चे के विकास का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन की गई है जो निम्नलिखित मुख्य शिक्षा और विकास के क्षेत्रों में होती है। नीचे दिए गए प्रत्येक क्षेत्र के बारे में और इसके योगदान के बारे में अधिक जानें:

अनुकूली विकास

अनुकूली विकास उन कौशलों के अधिग्रहण को संदर्भित करता है जो व्यक्तियों को दैनिक जीवन की गतिविधियों को प्रभावी ढंग से और स्वतंत्र रूप से प्रबंधित करने में सक्षम बनाते हैं। इसमें आत्म-देखभाल, समस्या-समाधान, निर्णय लेने और नई स्थितियों के अनुकूलन जैसी क्षमताएँ शामिल हैं। ये कौशल व्यक्तिगत स्वायत्तता और विभिन्न वातावरणों के भीतर सफल बातचीत के लिए आवश्यक हैं।

समय और स्थान की धारणा

समय और स्थान को समझने से बच्चों में योजना कौशल, अभिविन्यास, और समय संबंधी जागरूकता विकसित होती है। यह क्षेत्र घटनाओं के अनुक्रमण, समय के गुजरने की समझ, घड़ियों को पढ़ने, और स्थानिक संबंधों को पहचानने जैसे अवधारणाओं को कवर करता है। समय और स्थान से संबंधित गतिविधियों में शामिल होने से समस्या-समाधान क्षमताओं में वृद्धि होती है और रोजमर्रा के निर्णय लेने में सहायता मिलती है।

खेल कौशल

खेल कौशल विभिन्न प्रकार के खेलों में शामिल होने की क्षमता को संदर्भित करता है, जिसमें कल्पनाशील, सामाजिक और संरचित गतिविधियाँ शामिल हैं। खेल के माध्यम से, बच्चे समस्या-समाधान की क्षमताओं, रचनात्मकता, टीम वर्क और सामाजिक संपर्कों का विकास करते हैं। यह सीखने और भावनात्मक विकास का एक आवश्यक हिस्सा है।

स्वस्थ जीवनशैली

एक स्वस्थ जीवनशैली बच्चों को ऐसी आदतें अपनाने के लिए प्रेरित करती है जो कल्याण और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं। इस क्षेत्र में संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम, मानसिक कल्याण और उचित आराम शामिल हैं। स्वस्थ आदतों के बारे में सीखना बच्चों को जीवनभर की भलाई के लिए बेहतर जीवनशैली विकल्प बनाने में मदद करता है।

माता-पिता सुझाव

1. स्पष्ट और सुरक्षित खेल क्षेत्र:

क्रियाकलाप शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि खेल क्षेत्र में कोई बाधाएँ या खतरे नहीं हैं जो दुर्घटनाएँ कारण बना सकते हैं। स्पष्ट जगह बच्चों को सुरक्षित रूप से घूमने और खेल का पूरा आनंद लेने की अनुमति देगी।

2. प्रदर्शन और स्पष्टीकरण:

डाइस को कैसे घुमाना है और फ्लैशकार्ड पर फिटनेस गतिविधियों को कैसे मिलाना है, इसे दिखाने के लिए कुछ मिनट लें। स्पष्ट व्याख्यान और प्रदर्शन बच्चों को खेल के नियम समझने में मदद करेंगे और जब उनकी बार आएगी तो वे आत्मविश्वासी महसूस करेंगे।

3. सकारात्मक बातचीत को प्रोत्साहित करें:

बच्चों को एक-दूसरे के लिए जोर से उत्साहित करें और एक समर्थनपूर्ण वातावरण बनाएं जहां सभी को समाहित और प्रेरित महसूस हो। सकारात्मक व्यवहार क्रियाकलाप का सामाजिक पहलू मजबूत करते हैं और सभी सहभागियों के लिए इसे अधिक आनंददायक बनाते हैं।

4. बारी को निष्पक्ष रूप से बदलें:

सुनिश्चित करें कि प्रत्येक बच्चे को डाइस घुमाने और फिटनेस गतिविधियों में भाग लेने का मौका हो। बारी को निष्पक्ष रूप से बदलना सभी बच्चों को लगातार रुचिवार्ता रखेगा और उन्हें सक्रिय रहने और मज़े करने के बराबर अवसर प्रदान करेगा।

5. अनुकूलित करें और लचीले रहें:

बच्चों की ऊर्जा स्तर और क्षमताओं में भिन्नता हो सकती है, इसलिए आवश्यकतानुसार खेल को अनुकूलित करने के लिए तैयार रहें। विभिन्न फिटनेस गतिविधियों के लिए संशोधन प्रदान करें ताकि सभी बच्चे को समाहित करने और क्रियाकलाप से लाभ उठाने की सुनिश्चित करें।